3 Cara Jitu Menjaga Semangat dan Konsistensi Berlari

Memimpikan hidup yang sehat dengan rajin berolahraga hampir diimpikan semua orang. Memulai hal itu dengan membiasakan diri berolahraga lari bisa jadi langkah awal yang baik. Memutuskan berlari untuk pertama kali mungkin bisa dilakukan semua orang. Asalkan ada momentum dengan sedikit motivasi siapapun bisa melewatinya.

Namun menjaga agar semangat berlari untuk latihan selanjutnya dan seterusnya, itu baru tantangan yang sesungguhnya. Rupanya, tidak semua orang bisa konsisten. Menjaga semangat agar tetap istiqomah untuk rajin berlari secara berkala memang tidak mudah, terutama bagi pemula.

Nah untuk itu saya akan sedikit sharing tentang bagaimana menjaga diri agar semangat dan isitiqomah (baca: konsisten) latihan lari :

1.Cari Teman / Ikut Komunitas

Punya temen lari terbukti bisa menjaga semangat dalam latihan. Mulai dari ada temen ngobrol sampe munculnya jiwa kompetitif seperti gengsi atau rasa gak mau kalah dari temannya bisa jadi pemicu semangat. Lebih afdol kalau kamu juga ikut komunitas lari, karena disana sdh pasti pada spesies pelari yang punya semangat dan konsisten lari. Siapa tau aja ketularan. Selain itu ada banyak keuntungan kalau kamu ikutan komunitas. (entar dibahas di postingan yang lain yaaa)

2. Tentukan Target Sendiri

Sepinter apapun orang lain memotivasi kamu, motivasi terbesar tetap harus dari diri sendiri. Orang kalau punya tujuan, pasti akan jalan sendiri. Nah biar konsisten dalam lari kamu juga harus punya tujuan. Mulai dari dari goals-goals kecil seperti menurunkan berat badan, meningkatkan jarak tempuh atau kecepatan dari kemampuan yang dimiliki sebelumnya.

3. Buat Catatan / Jurnal Latihan

Ini yang paling males buat dilakukan tapi ternyata bisa jadi obat ampuh ketika kita dilanda rasa malas. Dengan bikin catatan kita bisa melihat histori pencapaian kita, Selain buat evaluasi itu juga bisa memunculkan lagi motivasi yang udah mulai kendor kalau kita inget2 lagi usaha kita buat smp sejauh ini dan seberapa dekat kita sampe ke target lari yang pengen dicapai.

Selamat mencoba dan jangan bosan sehat ! :)